En strøm - of-consciousness journal er en tom bok du velger hvor du fritt skrive hva du har på hjernen din raskt og uten å stoppe. Fokuset er på innhold ikke form, så du trenger ikke stoppe for å sjekke grammatikk eller staving som du raskt skrive ned alle ideer rullende rundt i hjernen din . Dette kan være en tidsbestemt skriftlig , minst 15 minutter , eller med et gitt antall sider. Ideen er å la alt bevisst flyte uten selvkritikk eller dom . Stream- of-consciousness skriving ikke er typisk redigert, men hvis du må korrigere rettskrivning, tegnsetting , etc. , gjør det bare etter at økten er over og du har brukt opp alle de lett tilgjengelige tanker i hodet ditt.
kreativ skriving Journal
Creative Journals med skisser
En kreativ skriving journal er reservert for fortellinger, dikt , sangtekster , og /eller tegninger . Dette er en mer strukturert form av en personlig dagbok der for å spille inn kunstneriske ideer som du kanskje ønsker å utvikle til mer fullstendig . dvs. korte historien ideer , omrisset for en roman, illustrert historier eller dikt, og musikalske tekster og poengsum .
skrap bok Journal
et minnesmerke journal
en skrap bok journal er en tom bok brukes til å bevare minnene ved å fylle den med bilder, billett stubber , taktikk , postkort , etc., eller andre element som du ønsker å spare til å huske hendelser fra en tidligere tid og sted. Du kan inkludere fortellerstemme sammen med keepsakes å Registrer opplysninger om sentrale perioder i livet ditt . En skrap bok journal kan også være spesielt tema som en måte å fange spesielle hendelser, for eksempel ferier , eller til Hallmark viktige hendelser som bryllup, bursdager og ferier .
En familie /Friendship Journal
delt familie /vennskaps tidsskrifter
en familie eller vennskap journal er et tidsskrift som du deler med familie og /eller venner . Hver tar en sving skriftlig freestyle eller på strukturerte temaer , utveksle samme tidsskrift frem og tilbake , lese andres svar og legge sin egen . Denne type journalføring sikrer at de som deltar vil dele hverandres erfaringer. Dette er en god måte å lære mer om din krets av familie og venner mens du oppretter et minnesmerke for å se tilbake på og lese på et senere tidspunkt .
Spiritual tidsskrifter
Spiritual tidsskrifter inspirere storhet
Åndelige journaler er reservert for bønner og lister over ting du er takknemlig for . Hvis du står overfor en krise eller føler motet , skrive ut inspirerende, bekreftende bønner og lage lister over hva du er takknemlig for kan tjene som en motiverende reality check . En åndelig journal er stedet å ta lager av dine høyere idealer og kommune med Gud via skriftlige meditasjoner og bønner.
A Financial Journal
En finansiell journal gjør gode cent
En finansiell journal kan brukes til å nå bestemte monetære mål og å kartlegge din budsjettering fremgang. Holde orden på hver krone du bruker i en økonomisk tidsskrift vil tillate deg å granske kostnadene dine vaner og gjøre nødvendige justeringer. Noen ganger kan en liten endring i kostnadene kan føre til store besparelser - for eksempel pakking din egen lunsj hver dag i stedet for å kjøpe forberedt mat , som også inkluderer vanligvis en 9,2 prosent omsetningsavgift, kan spare deg for $ 200,00 i måneden eller mer , spesielt hvis du må også betale for å parkere mens du spiser.
en Slanking Journal
Selv skjerm med en dieter journal
Ifølge en studie rapport i Journal of Nutrition Education and oppførsel av Kelly H. Webber , assisterende professor ved University of Kentucky , den beste måten å gå ned i vekt er å holde en journal og overvåke deg selv . Studien fant at slankere som holdt en journal av sitt ordinære kosthold og trening var mer motivert og mistet mer vekt enn dieters som ikke gjorde. Dieter journal brukes også av Weight Watchers, et offentlig vekttap programmet , der Kosten er bedt om å holde en daglig utskrift av alt forbrukes for å holde seg ansvarlig og på målet med sitt vekttap mål .