Hvordan å lese en bok når du er stresset

Lesing kan være stor stress lettelse , men når du er stresset det kan være vanskelig å konsentrere seg om lesing. Du bør ikke la stress fra andre deler av livet ditt , slik som arbeid, penger , familie og relasjoner, komme i veien for din glede av å lese . Du kan forhindre stress fra å forstyrre din lesing, og selv slå lese seg til en god stressavlastning , ved å ta noen enkle , men bevisste skritt . Disse trinnene kan gjøre lesing mer moro og la deg mer uthvilt for å takle de tingene skaper stress. Instruksjoner
1

Angi en tid for lesing . Lesing for moro er ofte en av de første aktivitetene for å bli skjøvet til side når livet blir for travelt . Men du kan jobbe litt lesing i selv de travleste timeplanen ved å planlegge fremover og gjøre det til en del av din daglige rutine . Sett av en bestemt, liten mengde tid ( 15-30 minutter ) for å lese hver dag. Tidlig om morgenen med kaffe eller rett før sengetid er to gode tider for å snike i en rask lese .
2

Velg riktig bok. Når du er stresset , leser rett slags bok er viktig. Bøker som er deprimerende eller vanskelig å lese er ofte ikke bra for lindrende stress, uansett hvor interessante de er. Hvis du ikke ser frem til å lese en bok, vil du ikke gjøre det. Velg en bok som er i en sjanger du liker eller om et emne du er interessert i . Hvis du leser en flott, men vanskelig bok , legg den til side og plukke den opp igjen når du er mindre stresset .


3

Tenk om boken og ingenting annet. Ofte , når du leser mens stresset, kan tankene vandre vekk fra boken og tilbake til de tingene stresse deg ut. Hvis du finner deg selv å gjøre dette , minn deg selv til å fokusere på boken. Hvis det holder skjer , kan du prøve å finne en mer interessant bok , som beskrevet i trinn 2. Reading for en kort tid , som beskrevet i trinn 1, kan også holde tankene fra vandrende .