1. Fang :Plasser åren i vannet med bladet nedsenket og peker mot baugen på båten.
2. Kjør :Skyv ned på åren med bena og armene, hold ryggen rett og armene tett inntil kroppen.
3. Fullfør :Løft åren opp av vannet og før den tilbake til utgangsposisjonen.
4. Gjenoppretting :Før åren tilbake til startposisjonen, hold den nær vannoverflaten.
Merknader for lett roing:
* Hold kroppen avslappet og flytende.
* Ro med en langsom, jevn slagfrekvens.
* Ikke legg for mye press på årene.
* La båten gli gjennom vannet.
* Nyt opplevelsen!