Bygge et fundament:
* Styrke og kondisjon: Trapes krever utrolig overkroppsstyrke, kjernestabilitet og fleksibilitet. Kunstnere trener mye ved å bruke vekter, calisthenics og andre øvelser for å utvikle de nødvendige fysiske evnene.
* Fleksibilitet og mobilitet: Gymnastikk, yoga og tøying er avgjørende for å utvikle fleksibiliteten og mobiliteten som trengs for å utføre komplekse manøvrer på trapesen.
* Balanse og koordinering: Øvelser som å gå på en balansebjelke eller å øve på en lavthengende trapes hjelper kunstnere med å utvikle balansen og koordinasjonen som er avgjørende for luftarbeid.
Utvikle ferdigheter i trapes:
* Begynner med grunnleggende: Nykommere starter med grunnleggende svingninger, klatring og avstigning på en lavthengende trapes. Dette hjelper dem å forstå utstyret og utvikle grunnleggende ferdigheter.
* Progressiv opplæring: Etter hvert som artister utvikler seg, beveger de seg gradvis til høyere trapeser og inkorporerer mer utfordrende manøvrer. Dette inkluderer å lære å fange, slippe og svinge fra baren.
* Partnerarbeid: Mange trapes-handlinger involverer partnerarbeid, så artister må øve på synkroniserte bevegelser, fangster og slipp.
* Repetisjon og øving: Å mestre trapesferdigheter krever nådeløs øvelse og repetisjon. Kunstnere bruker ofte timer hver dag på å finpusse teknikkene sine.
Sikkerhet og risikostyring:
* Flekk- og sikkerhetsnett: Under praksis blir kunstnere ofte oppdaget av erfarne instruktører eller trenere. Sikkerhetsnett brukes også for å minimere risikoen for fall.
* Gradvis progresjon: Artister går ikke videre til mer utfordrende manøvrer før de har mestret det grunnleggende og er trygge på sine evner.
* Konstant bevissthet: Trapeskunstnere må hele tiden være oppmerksomme på omgivelsene, utstyret og deres partnere for å ivareta sikkerheten.
Utover fysisk trening:
* Kunstnerisk uttrykk: Trapeskunstnere utvikler sine egne unike stiler og uttrykker seg gjennom sine bevegelser og koreografi.
* Mentalt fokus: Trapes krever intens mental fokus og konsentrasjon. Artister må kunne blokkere distraksjoner og holde seg rolige under press.
* Konfidensbygging: Trening bygger selvtillit og tillit til seg selv og sine evner.
En livslang forpliktelse:
Trapeskunst er et livslangt arbeid som krever konstant trening, dedikasjon og en lidenskap for kunstformen. Det er en krevende, men givende vei som krever utrolig fysisk og mental styrke.