Hvordan du kan endre din diett for å takle Vertigo

For mange lider av svimmelhet , kan en enkel endring av kostholdet eliminere noen symptomer. Bortsett fra indre øre problemer og skader , noen vanlige årsaker til svimmelhet omfatter ernæringsmessige mangler, høyt kolesterol , høyt blodtrykk og blodsukker svingninger . Følg disse enkle trinnene for å endre kostholdet ditt for vertigo . Instruksjoner
1

Reduser høyt sukker matvarer fra kosten din som bidrar til svingninger i blodsukkernivået forbundet med svimmelhet. Spis mer komplekse karbohydrater som grovt brød , brun ris , belgfrukter og grønnsaker for å opprettholde blodsukkerbalanse .
2

Spis en lav - natrium diett . Sodium forverrer høyt blodtrykk. Snakk med legen din om riktig mengde salt inntak for kostholdet ditt hvis du har høyt blodtrykk .
3

Drikk rikelig med vann hele dagen og holde seg borte fra koffeinholdige drikker . Koffein er et sentralstimulerende og en vanndrivende som bidrar til høy væsketap og dehydrering .
4

Begrens mengden av høy kolesterol og fet mat du spiser for eksempel rødt kjøtt , stekt mat og fet meieriprodukter til kontroll kolesterolnivået i kroppen .
5

Forbedre sirkulasjonen ved å spise rikelig med frukt og grønnsaker . Hvitløk, er chili og ingefær tenkt å forbedre sirkulasjonsforstyrrelser forbundet med svimmelhet.