Practice overlate stafettpinnen til dine lagkamerater . Du kan ikke trene for mye. Seilaser har gått tapt på grunn av dårlig stafettpinnen hånd- offs. Ditt lag kan ha den raskeste løpere i friidrett møtes, men hvis en løper flubs hånd -off , kunne han flub løpet.
2
Bestem hvem som skal begynne den første etappen , den første runner av løpet, og som vil ende løpet, den siste etappen . En rask begynnelsen vil gi deg en fordel . Hvis det er noen avstand å gjøre opp , bør personen som kjører siste etappe være den raskeste på laget.
3
Hold deg innenfor det markerte området for stafettpinnen hand-off . Hvis løperen passerer stafettpinnen eller løperen mottar stafettpinnen går forbi det angitte området , som kan diskvalifisere laget ditt
4
Kjør. Og holder på til stafettpinnen .
5
ikke spent musklene dine. Det virker sannsynligvis som en selvmotsigelse å foreslå løping og avslappende musklene siden du bruker musklene dine for å kjøre , men det er ikke. At musklene til å jobbe for deg uten å spenne dem .
6
Fokus foran deg . Ser bak deg , og snu hodet for å se til begge sider , bremser deg ned.
7
Kjør din rase . Hold deg til din strategi.