Hvordan få en kropp som Heidi Klum

Toppmodellen Heidi Klum , kjent som " The Body ", er en mor til to og fortsatt opprettholder en fantastisk figur. Hun trenger det for henne jobb modellering for navn som Victoria Secret og Sports Illustrated . Hun gjør det ved å følge en intens øvelse regime og David Kirsch "The Ultimate New York Diet. " Instruksjoner
1

Utvikle en treningsøkt rutine som du kan holde deg til . Heidis personlig trener , David Kirsch , utviklet en rutine som hun kan følge uansett hvor hun er uten mer enn manualer.
2

Tren minst fire dager i uken gjør en kombinasjon av aerobic øvelser og styrketrening . Hun utfører øvelser som shadowboxing , utfall , crunches , knebøy og hopping knekt ved 1 - minutters intervaller i minst 45 minutter.
3

Spis små måltider minst fem ganger om dagen for å holde stoffskiftet på et optimalt nivå . Det er rapportert Heidi fulgte 3-timers diett etter at babyen # 2 og var utrolig på rømling etter bare 7 uker.
4

Følg " The Ultimate New Your Diet" som anbefaler mat fullpakket med komplekse karbohydrater , slik som linser og proteinrik mat . Disse matvarer gjør at du føler deg mett lenger og gi nødvendig energi. Unngå melkeprodukter, frukt , brød , stivelsesholdige karbohydrater og alkohol.
5

Ta en matbit hvis du er sulten, men velg med omhu. Heidi spiser et eple når hun trenger en matbit . Epler er lave i kalorier og gjør at du føler deg full.