Begynn med ett skjerf . Stå opp og hold den i din dominerende hånd på om skulder nivå. Clutch skjerfet lett ; ikke grep den for hardt . Håndflaten skal vende nedover, og ikke-dominant hånd bør også være på ca skulderhøyde . I en regnbue - formet bue , kaste skjerfet over kroppen din , mot ikke-dominant hånd. Nå opp og fange skjerf med din ikke-dominant hånd. Ikke rush !
Nå kaster skjerfet fra ikke-dominant hånd tilbake til din dominerende hånd på samme måte . Fortsett å øve på denne måten med et enkelt skjerf før du har mestret farten.
2
Plukk opp en andre skjerf og hold ett skjerf i hver hånd , grep lett, med hendene i skulderhøyde . Begynn ved å gjøre trinn 1 og kaster skjerfet fra din dominerende hånd over til ikke-dominant hånd i en bue . Etter at du har gitt slipp på det skjerfet , nå opp med ikke-dominant hånd for å kaste skjerfet fra den hånden.
slutt fange skjerf . Først bruker ikke-dominant hånd for å fange den første skjerf du kastet . Deretter kan du bruke din dominerende hånd å fange den andre skjerf du kastet .
3
Hold alle tre skjerf. To bør være i din dominerende hånd og en i ikke-dominant hånd. Å kaste alle tre skjerf , vil du bruke det samme mønsteret i trinn 2 , men bevegelsene vil være raskere .
Begynn med å kaste den første skjerf fra din dominerende hånd til din ikke-dominant hånd. Når den når sitt høyeste punkt , nå opp og kaste den andre skjerf fra ikke-dominant hånd. Deretter ta første skjerf du kastet . Til slutt kaste den tredje skjerf og fange den andre du kastet .
Du vil bare ha to skjerf i luften på en gang, aldri tre. Mønsteret er å kaste - fangst - kaste - fangst - kaste . Til enhver tid , kan du pause hva du gjør , ta alle tre skjerf , og ta en pause .