Stå på den ene siden av et rom eller gulv . Mot veggen . Gi selv nok plass til å gli hele veien fra den ene siden av rommet til det andre. For å starte, sokker , som gir mer bevegelse . Etter hvert som du blir mer trygg , bytte til sko. De bør ha en glatt såle ; jo flere rygger de har, desto vanskeligere vil det være for deg å flytte .
2
Plasser føttene tett sammen , med høyre fot på linje med midten av venstre fot .
3
Rise på ballen på høyre fot .
4
Senk høyre fot sakte og skyv venstre fot tilbake , heve hælen. All vekt bør være på høyre fot så venstre fot vises vektløs når den beveger seg . Disse to trekkene bør skje samtidig; praktisere det før du har mestret det.
5
Shift vekten til din venstre fot ved å heve på ball av at foten .
6
Gjenta trinn fire og fem ved hjelp av det motsatte føtter.