>> Kunst >> Dance >> Ballet

Hvordan lære Ballet å forbedre fleksibiliteten

Hvis du er som de fleste voksne , du finne at det er ikke så lett å bøye og strekke slik du gjorde i din ungdom. Kan noe av det fleksibilitet bli gjenerobret ? Ballett er en fin måte å forbedre fleksibiliteten og en morsom måte å komme i form ! Hva du trenger
ballett sko arkiv Leotard
Tights på
Vis flere instruksjoner
1

Bestem deg for hvor du ønsker å lære ballett. Mange danseskoler tilbyr ballett , men med mindre du bor i en større by, kan det hende du trenger å søke for å finne en klasse for voksne. Et universitet mest sannsynlig vil inneholde ballett i sin kurs tilbud.
2

Gjør deg klar for din klasse ved å finne barre, en rund rail godt festet til veggen . De fleste klasser begynne på barre, hvor du varme opp, strekke og lære ballett grunnleggende mens du holder på for støtte. Barre arbeid bygger styrke , forbedrer teknikken og øker fleksibiliteten .
3

Legg merke til instruktørens deltakelsen , eller rotasjon av hennes hofter, ben og føtter som hun instruerer klassen. Dansere håpe på 180 -graders deltakelse .
4

Flytt til midten av rommet med klassen. Læreren vil instruere klassen i trinnkombinasjoner som ble undervist ved barre . Det er der de armer, ben, deltakelsen , balanse og vektfordeling som også spiller inn . Uten barre å holde på for støtte, kan denne delen av klassen være den mest utfordrende , spesielt for nybegynnere.
5

Lytt nøye som læreren instruerer deg i riktig teknikk . Prøv ikke å ut - dans eller ut - strekke de andre danserne i klassen din . Musklene vil angre på det senere !
6

Øv deg kombinasjoner hjemme slik at du kan huske dem . Sørg for å fjerne en danseplass .
7

Vurdere å kjøpe en barre for hjemmet ditt , slik at du kan fortsette å jobbe med det du har lært . Du kan finne bærbare barres , eller installere et permanent barre for et stort rom i huset .

Ballet

Relaterte kategorier