Hvordan å gjøre en Plie

Den plie er en av de grunnlegg bevegelser i ballett og ordet kommer fra gammel fransk for "bend eller fold. " Selv om det kan virke enkel , er riktig holdning , fot posisjon og kontroll som trengs for å skape den riktige kroppen linjer og forberede danserne for posisjoner og bevegelser. Denne artikkelen vil diskutere både demi - plie og grand plie.Things du trenger
Barre ( bar )
Komfortable klær arkiv Ballett sko eller tøfler på
Vis flere instruksjoner

1

Selv om du kan utføre en plie fra noen av de fem stillingene , er det enklest å lære fra første posisjon . Første posisjon er når hælene er sammen og tærne er slått utover. Hold hoftene gjemt under så bunnen din ikke stikker ut og holde ryggen rett og skuldrene tilbake . En hånd på den barre eller vegg , og den andre bør være i første posisjon. Første posisjon arm er nede, avrundet fra skulder til fingerspissene , med albuen litt ut . Hånden din bør være i nærheten av bekken og fingre bør være krøllet litt .
2

For demi - plie , bøy knærne litt . Igjen, sørg bunnen din er gjemt i og ikke stikker ut. Som du bøye knærne , bør armen holde samme kurven , men løft den til brysthøyde
3

Press hælene i gulvet. ; ikke la dem løfte opp . Hold knærne over tærne .
4

Bruke din kjerne og lår mens du presser hælene ned i bakken , trekke deg tilbake til første posisjon . Ta med armen ut til siden , se litt på armen og deretter bringe den tilbake til første posisjon og returnere hodet til midten.
5

For grande - plie fra første posisjon , hælene vil komme opp fra bakken . Bøy knærne dypt , holde knærne på linje med tærne og hoftene trukket etter å hindre bunnen din fra stikker ut. Plassen mellom dine hofter , knær og hæler vil skape en diamant form . Arms er det samme som med demi - plie