Øve overgivelse er en av Ekhart Tolle favoritt teknikker for å oppnå indre fred og opplysning. Ved å si ja og godta situasjoner og forhold som de er , og ikke som du ville ha dem være , tillate deg selv å være en nøytral observatør . Å være en nøytral observatør betyr ikke at du ikke vil ha negative tanker eller dommer om din situasjon, men at når du gjør det, slipper du disse tankene og tilknyttede følelser raskt.
Føl
" The Power of Now" streker kontakt med din indre energi flere ganger om dagen . Koble til og føle din indre energi kan oppnås i så lite som 10 sekunder og består av bare å være i øyeblikket og koble med dine følelser uten dom eller handling. Tolle anbefaler å gjøre dette 10 til 20 ganger om dagen , med lengre perioder brukt følelsen når du våkner om morgenen og før du går å sove om natten . Surrender er innlemmet i denne teknikken som Tolle råder til å ikke ta følelsene dine for alvorlig eller lage historier i tankene dine.
Attention
En annen teknikk anbefales " The Power of Now " er å ta hensyn til hver hendelse som skjer i livet ditt uansett hvor kjedelige eller trivielt og uten om deg selv om sluttresultatet . Enten du åpner en dør , sette på en skjorte eller fullføre en del av et prosjekt på jobben, bør aktivitetene deles ut i mindre komponenter , med din fullstendige oppmerksomhet fokusert på oppgaven og uten hensyn til det neste trinnet må du ta . Som du dyrke praksisen med å betale oppmerksomhet, vil du dyrke evnen til å holde seg i øyeblikket.
Time Out
Tid outs gi en mulighet til å koble fra omliggende omstendigheter og å få kontakt med deg selv . Planlegger du en morgen eller kveld hvor du avstå fra å se på TV , surfe på internett eller lese er en måte å øve tillater deg selv å være i øyeblikket .